5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

[deam205]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าสูงเกินไปอาจก่อให้เกิดอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้พวกเราจึงมีแนวทางลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ค่าตับที่สูงน้อยลงได้มาก และก็อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลายแหล่ น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ผลแอปเปิ้ล กลุ่มนี้เป็นต้น2.กินอาหารที่มีคุณประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ทั้งหลายจำนวนมากจะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการทานอาหารพวกนี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อร่างกายอีกด้วย3.เลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากเพราะถือได้ว่าของกินที่หาทานได้อย่างง่ายๆโดยเฉพาะของทอด ด้วยเหตุนั้นหากอยากได้หลีกเลี่ยงค่าตับสูง ต้องงดเว้นการทานอาหารชนิดนี้ด้วย4.ไม่รับประทานอาหารเค็ม
เนื่องจากอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุดังกล่าวควรต้องลดกินอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจำต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ฉะนั้นควรจะงดทานแอลกอฮอล์หากคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆแนวทางเหล่านี้จะเป็นการช่วยให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินไป รวมทั้งยังส่งผลให้ตับมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ ฉะนั้นคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเอง