คุณประโยชน์ 9 ข้อ ของแตงกวาที่หลายคนไม่รู้

[fairya]

ขึ้นชื่อลือชาได้ว่าเป็นผักก็มีสาระทั้งหมด เรามักนำมาทานเป็นเครื่องเคียงกับอาหาร บางทีอาจจะทานคู่กับน้ำพริก หรือทานกับลูกชิ้นจิ้มน้ำปรุงรส แต่เข้าใจกันดีไหมว่าผักที่พวกเรารับประทานไปนั้น ได้ให้ผลดีกับ ร่างกายของพวกเรามากน้อยแค่ไหนกัน

โดยเหตุนี้ ก็มาดูประโยชน์ซึ่งมาจากแตงกวากันเลย เผื่อผู้ที่รังเกียจเค้าจะได้หันมาทานมันบ้าง


1. ลดกลิ่ นปาก ถ้ามีกลิ่ นปาก ให้บดแตงร้าน จะช่วยลดกลิ่ นที่ไม่พึ ง ปรารถนาจากช่อ ง ปากได้


2. ช่วยชดเชยน้ำได้ในวันที่ร่างกายพวกเราได้รับน้ำไม่พอ แตงร้านมีน้ำเป็นองค์ประกอบถึงปริมาณร้อยละ 90 เชียวนะ

3. ปรับอุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ช่วยให้ร่างกายสดชื่นว่างั้นเถอะ



4. ผิวพรรณ กระชุ่มกระชวย ทุเลาอาก ารแส บร้อนจากการถูกแดดเ ผ าได้ดี

5. ลดส ารพิ ษ ภายในร่างกายได้ แตงกวานั้นเป็นเปรียบเสมือนไม้กวาด รอปัดกวาดของเสี ยออกจากร่างกายรวมทั้งช่วยละล ายนิ่ ว ในไต

6. เหมาะสำหรับคนที่ท้องผู ก เ รื้ อ รัง แล้วก็น้ำในแตงร้านจะช่วยให้ อุ จ จ า ร ะ เ ห ล ว ถ่ ายง่ายดายยิ่งกว่าเดิม

7. เหมาะสมกับผู้ที่กำลังควบคุมการรับประทานอาหาร เพื่อลด น้ำ ห นั ก เพราะว่าแตงกวา มีส่วนประกอบของน้ำอยู่มาก รวมทั้งแ ค ล อ รี่ ต่ำ




8. เห็นใสๆเนื้ อในไร้สีสันแบบนี้ ก็มีวิตามินมากมายเลยจ๊า มีทั้งยังวิตามินซี ถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ธาตุฟอสฟอรัส แคลเซียม และธาตุเหล็ก ฯลฯ ทานไปเถิด ผิวดีแน่นอน


9. ลดอาก ารเม าค้ าง ตื่นตอนเช้ามาแล้ว ลองทานแตงร้านแช่เย็นๆจิ้มกับมายองเนสดูนะ
แตงกวา
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13630/