วิธีการฟื้นฟูตับ

[fairya]

พิษที่มีอยู่ในเหล้า เป็นต้นสายปลายเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับสูงที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคความดันเลือดสูง แล้วก็ส่วนมากก็มีเหตุมาจากการกินเหล้า โดยไม่รู้สึกตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ อาทิเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเทคนิคสำหรับในการดูแลแล้วก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นโอกาสหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีด้วยเหตุว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับในการปฏิบัติงานโดยประมาณ 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้พอเพียง เหตุผลที่วงการแพทย์เสนอแนะว่าคนเราอยากเวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เนื่องจากว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายส่วนที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือกระบวนการล้างพิษ โดยในขณะที่เราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดสารพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำได้ง่ายแล้วก็ได้ผลมากที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งขั้นตอนการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน และก็แน่ๆว่าควรจะเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยอาจไม่เคยรู้ว่าในธรรมชาติมีพืชผักรวมทั้งผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงรักษาตับ และก็บางชนิด อาทิเช่น กระเทียม เกรปฟรุต รวมทั้ง อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการเสนอแนะก็คือการดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร ด้วยเหตุว่าระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นป้อมปราการสำหรับการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าหากระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารของเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับเพื่อการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้ารวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและก็จิตใจเยอะแค่ไหนพวกเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเสียไปและก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุผลดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีมากยิ่งกว่า