เมื่อมีคนทำให้ไม่สบอารมณ์ ต้องจำไว้ ใจจำเป็นต้องนิ่ง

[Prichas]

ด้วยเหตุว่า ความรู้สึกก็เป็นเพียงแค่ อารมณ์ชั่ ววูบ เรามักปล่อยให้อารมณ์ในด้านลบ เพียงแค่ชั่ วคราว เข้ามาครอบงำตนเองอยู่ตลอด รวมทั้งหลายคราแล้ว ที่อารมณ์ทั้งสิ้นทั้งหลายทั้งมวลนั้น ได้ย้อนกลับมา ทำ ร้ า ย ความรู้สึกของตัวเอง รวมทั้งคนที่อยู่รอบข้าง เพียงแต่ด้วยเหตุว่าการไม่รู้ ควบคุมอารมณ์ ของตนเองให้ดีพอเพียง เตือนตัวเองไว้อยู่เป็นประจำว่า

อารมณ์โก ร ธ ก็เป็นแค่เพียงอารมณ์ชั่ ววูบ ที่เกิดขึ้นมาชั่ วคราว จงอย่าเอาตนเองเข้าไปเสี ยหายจะดีมากกว่า เลี่ ยงการทำให้สถานการณ์ย่ำแ ย่ลงดีมากยิ่งกว่า

จงทำใจให้เย็นมากยิ่งขึ้นโดยใช้ความนิ่งเงียบที่มี เข้าสยบ ต่อสถานะการณ์ ที่กำลังเผชิญ รวมทั้งเลี่ ยงการพูดคุยหรือ ป ะ ท ะ ถ้อยคำกับผู้อื่นๆถ้าเกิดกลั วว่าจะพลั้งปากพูดอะไรที่รุนแ ร ง ออกไป


เราคอยให้ใจเย็นขึ้นมากกว่านี้ก่อน แล้วถึงจะเริ่มคุยกันอย่างไม่อ้อมค้อม คิดด้วยเหตุผลที่ดีสำหรับในการสนทนา สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเอง การมีภาพลักษณ์ที่ดีนั้น ถือเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับในการใช้ชีวิตของทุกๆสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมคนวัยทำงาน ที่มักจะจำต้องพบเห็นกับปัญหาและก็ปัญหาต่างๆ

รวมทั้งผู้คนมากหน้าหลายตา บางทีอาจเป็นต้นเหตุสำคัญ ของความ ขั ด แ ย้ ง และความใจเร็วที่บางทีอาจเกิดขึ้น หากสามารถควบคุมอารมณ์ตัวเอง รวมถึงเหตุการณ์ตรงหน้าได้ อาจก่อให้ถูกดูด้วยความรู้สึกชื่นชมยินดี จากคนรอบข้างได้ว่า เป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะมากพอนั่นเอง

และเป็นตัวช่วยสำหรับการเรียกสติ หลายคราวที่ความนิ่งเงียบ เป็นตัวช่วยที่ดี สำหรับเพื่อการใช้เรียกสติคืนมา เนื่องจากเปรียบเสมือนว่า พวกเรากำลังจมอยู่กับตัวเอง แล้วก็ได้ทบทวนเรื่องราวต่างๆภายใต้ความเงียบเหล่านั้น ทำให้พวกเราคิดอะไรหลายๆอย่างได้ จากที่เคยมองข้ามไป เปลี่ยนเป็นคนใจเย็นเพิ่มมากขึ้น

เมื่อได้ฝึกฝนให้ตนเองได้ฝึกใช้สติ ภายใต้ความนิ่งเงียบ ที่มีอยู่

ก็อาจจะส่งผลให้พวกเราได้เปลี่ยนเป็นคน ที่มีความใจเย็นอยู่ภายในตัวเองมากยิ่งขึ้น แล้วสิ่งจำเป็นของความสุขุมนี้ จะเป็นข้อดีที่ทำให้พวกเรากำเนิด ความผิ ดพล าดกับสิ่งต่างๆได้น้อยลง และช่วยลดทอนแนวทางการทำให้ตัวเอง และก็คนที่อยู่รอบข้างเสี ยความรู้สึกได้มากยิ่งขึ้นด้วย


โดยยิ่งไปกว่านั้นกับเรื่องที่มักใช้แต่ว่าอารมณ์เป็นที่ตั้ง หาเรื่องผลต่างๆมิได้ ทางออกที่ดีคือควรจะละเลยปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์พวกนั้นไป แล้วก็หันมามองหาสาเหตุแทน รวมไปถึงเหตุรวมทั้งผลที่เหมาะสมเพราะว่าอะไรที่มีส่วน กระตุ้นให้เกิดสถานการณ์แบบนี้ ขึ้นมาจะดีมากกว่า

แล้วก็มั่นใจว่าใครๆต่างก็อาจจะไม่อย ากสร้างความ ร้ าวฉาน หรือจุดแ ต ก หั ก ระหว่างความสัมพันธ์ ให้เกิดขึ้นกับคนใดอย่างแน่นอน เนื่องจากหากว่าวันหนึ่งต้องเลิกรู้จักกันไป เพียงแค่ด้วยเหตุว่าปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ มันก็คงดูไม่น่าจะใช่เรื่องที่เหมาะสักเท่าไร
เงียบ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13612/